Fit in der Gruppe ONLINE mit ZOOM

Nehmen Sie sich Zeit für sich.

 

Nehmen Sie sich Zeit, muskuläre und

seelische Disbalancen in Einklang zu bringen.

 

Nehmen Sie sich Zeit und lassen Sie sich in unserem schönen Ambiente in kleinen Gruppen motivieren etwas für sich und Ihren Körper zu tun. Unter unseren Kursen wie zum Beispiel Pilates, Yoga, den Herzkreislauf- oder den Rückenkursen ist bestimmt auch das Richtige für Sie dabei.

 

Aktuelle Kurse entnehmen Sie bitte den  gültigen Kursplänen. Sehr gerne geben wir Ihnen auch persönlich Auskunft über das aktuelle Kursangebot sowie die Preise und helfen Ihnen weiter den optimalen Kurs zu finden.

Unsere Kurse im Überblick

Hier finden Sie Informationen zu den angebotenen Fitness- und Präventionskursen. Vor einer Kursteilnahme steht bei Bedarf ein kostenloses, individuelles Anamnesegespräch. Auf Wunsch analysieren wir Ihre körperliche Kondition und stehen Ihnen beratend beim erreichen Ihrer Ziele zur Seite.

 

Diverse Kurse aus unserem Programm werden von den Krankenkassen bezuschusst. Bitte informieren sie sich bei ihrer Krankenkasse.
 
Die „neue“ Rückenschule … (KK) 
… beinhaltet mehr Bewegung, Selbsterfahrung und Eigeninitiative der Kursteilnehmer. Ziele sind die Verbesserung der Körperwahrnehmung, der Fitness, Koordination und Kondition, Aufbau eines Gesundheitsbewusstseins, der Umgang mit Rückenschmerzen und Stress sowie das Erlernen von rückenfreundlichem Verhalten.
 
Wirbelsäulengymnastik WSGfit  (KK) 
Aufwärmphase bildet eine Mobilisation des Rückens. Es folgt eine anspruchvolle Kräftigung für alle Muskeln, im Besonderen für den Rücken und den Bauch, die die Wirbelsäule stabilisieren.
 
BBR  (K)
Bauch, Beine und Rücken werden nach einem Warm Up effektiv gekräftigt. 
 
Bodytoning/-styling  (HK) (K)
Ein power-geladenes Kräftigungsprogramm!
 
TBF TaiBoFit  (HK)
Nach einem "knackigen" Ausdauerteil mit Techniken aus dem TaiBo werden vor allem Bauch-, Beine- und Gesäßmuskeln gekräftigt.
 
Zumba  (HK)
Zumba ist ein Fitnesskonzept, das Aerobic mit lateinamerikanischen sowie internationalen Tänzen kombiniert. Es folgt dem Flow von Reggarton, Cumbia, Salsa, Merenque, Mambo, Flamenco, Cha-Cha-Cha , Tango, Soca, Samba, Axè, Bauchtanz, Bhangra und des Hip Hop. Zumba ist anspruchsvolles Ganzkörpertraining ohne den Leistungsdruck zu erfüllen die Choreographie fehlerfrei umzusetzen zu müssen.
 
Bauch-Circel  (K)
1/2 Stunde in der sich alles um die Kräftigung der Bauchmuskeln dreht. Gute Buchmuskulatur = starker Rücken!
 
Yoga  (K)  (BE)  
Im Hatha-Yoga geht es darum Körpergefühl zu entwickeln und bei sich im eigenen Körper anzukommen. Eine geführte Entspannung führt dich zu Beginn in den Körper hinein. Kraft und Flexibilität wird gleichermaßen geschult, so dass der Körper immer mehr in ein natürliches Gleichgewicht findet. Verbunden mit dem Atem wirken die Übungen auf Körper, Seele und Geist.

 

Power Yoga (K)  (BE)  

Ist eine moderne dynamische Form des Yogas. Einzelne Asanas werden mit der Atmung zu einer fließenden Bewegung miteinander verknüpft und fördern Deine Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Dein Gleichgewicht. Wie in allen Yogastilen wird gleichzeitig Deine innere Ruhe und Balance durch die Regelmäßigkeit in den Übungen gesteigert und Du kannst bald in der Bewegung abschalten.


Yoga zum Loslassen (BE)

Eine ruhige Yoga Stunde mit ganz viel Entspannung zur Steigerung Deines Wohlbefindens und zum Stressabbau der vorangegangenen Woche für einen guten Start in das Wochenende. Neben sanftem Dehnen und Öffnen Deines Körpers gehen wir in diesem Kurs auch gezielt und individuell auf Deine möglichen Beschwerden ein. 

Pilates  (K) (BE)
Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen, aber meist
schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen.
 
Walking ...  (HK) 
eine "sanfte" Ausdauertrainingsform, zur Fettverbrennung
 
Entspannungskurs  (BE)
Leicht erlenbare Entspannungstechniken (PMR, Phantasiereisen, Autogenestraining etc.) um körperliche und seelische Anspannung und Nervosität zu verringern und alltägliche Sresssitustionen gelassener zu bewältigen.
 
Kindertanzen ki

Den Schwerpunkt des Kurses bilden Tanz- und Improvisationsspiele, sowie das Erlernen elementarer Tanzbewegungen, wodurch die Kinder ihren Körper bewusst erleben lernen. Gleichgewichtsschullung, Balance, Orientierung im Raum, Gruppenverhalten sind Inhalte der Stunde.

Alter 4-7 Jahre

 

Kids Gym. ki

Spielerische Gymnastik, Tanz- und Improvisationsspiele, sowie das Erlernen elementarer Tanzbewegungen, wodurch die Kinder ihren Körper bewusst erleben lernen. Mit Kreativität und Phantasie wollen wir die Kids unterstützen neue Bewegungsmuster zu erlernen und sich selbst auszuprobieren.

Alter 2-4 Jahre

 

HipHop Kids ki 

HipHop Tanz Für Kinder ab 14 Jahre

Kurstypen
BE Balance & Entspannung
K Kräftigung
ki Kids
HK Herz- Kreislauftraining